Desarrollo Personal

La fortaleza de la debilidad

Fuente: Quino
Fuente: Quino

«En el momento en que dejas de pensar en lo que te puede pasar,

empiezas a disfrutar de lo que te está pasando» 

 

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ÚLTIMAS NOVEDADES

Hoy os presento las últimas actualizaciones de la WEB-BLOG. ¡Espero que os gusten!

Encontraréis dos páginas nuevas en EMPATIZANDO para finalizar todos los cambios de esta nueva temporada. Pinchad en el título subrayado y una nueva página os llevará al enlace 🙂

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¡ESTO TE INTERESA!

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Hoy hay un adelanto especial al miércoles, porque hay una novedad en EMPATIZANDO:

Una nueva pagina de la web ha cambiado 🙂

Datos de interés ha pasado a ser: ¡ESTO TE INTERESA! Sigue leyendo «¡ESTO TE INTERESA!»

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¿Qué es interesante para ti?

Fuente: Raquel Cuenca Nieto
Fuente: Raquel Cuenca Nieto

«ESCUCHAR no consiste en dar sentido a la palabra del otro. Requiere el ser capaz de interpretar, al menos una parte, del SENTIMIENTO de quien habla»
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Recordando momentos…

Portada E-Book

Queridos lectores, pacientes y amigos:

           Aquí os dejo un pequeño fragmento de mí, quizás como profesional o quizás como persona. Cuando comencé este pequeño camino, lo hice para demostrar al mundo que sentir es bello. Quería acercar un poquito de mi profesión a todo aquel que quisiera saber algo más del mundo emocional.

         Me apetecía dar una versión más cercana de mi trabajo, de mi día  a día. Además, esto es fruto de la evolución (por ello, he copiado tal cual cada artículo) y de la importancia de los primeros pasos.

        Siempre hay que avanzar  y mejorar el camino. Y este es el momento. Por eso, os dejo una recopilación de lo que he hecho hasta ahora, como punto de partida hacia el avance.

Gracias por acompañarme cada viernes.

Gracias por decidiros a confiar en mí.

No hay nada más bello, que hacer lo que a uno le gusta en la vida.

Mil abrazos gigantes.

Raquel

Si queréis descargaros mi E-Book con la recopilación de todos mis artículos escritos hasta ahora, sólo pinchad a continuación:

E-BOOK (El diván de Raquel)

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Psicología

¡VIVAN LOS CAMBIOS!

Fuente: Raquel Cuenca Nieto
Fuente: Raquel Cuenca Nieto

El Diván de Raquel vuelve renovado.

La Web-blog de EMPATIZANDO está cambiando.

Poco a poco se retomará la actividad semanal, nuevos contenidos y toda la información que me gustaría compartir con vosotros.
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¡¡¡La fórmula de la FELICIDAD!!!

En mi anterior entrada os pedí vuestra colaboración porque me apetecía escribir sobre ese gran tema. Ese valor que PLATÓN ya idealizó en sus tiempos, y sobre el cual siempre podría generarse un debate largo y extenso.

Sonja Lyubomirsky es profesora de psicología de la Universidad de California (Riverside) y es un artículo escrito por ella, el causante de mi inspiración de este post.

Un día, en mis tiempos de opositora, leí algo similar a esto que yo transcribo de forma no literal:

FELICIDAD= 50% Factor Genético + 40% Actividad propia/Autocontrol + 10% Circunstancias/Entorno

De repente, preguntas y más preguntas: ¡¡¡¿Dónde quedaba eso de que tu mundo dependía de ti?, ¿cuanta felicidad había en mi ADN?, ¿existen las transfusiones de felicidad?, ¿ qué puedo YO ante estas cifras?!!!

La_felicidad

Analicemos vuestras respuestas: el 60% de vosotros no dudó en marcar la opción de que  VUESTRA  felicidad dependía íntegramente de VOSOTROS, un tercio fue más precavido y apostó por un 50% a otros factores. Nadie apostó por menos en su visión de ser FELIZ.

Para los OPTIMISTAS, los datos no cambian: siempre podrán poner todo su 100% en perseguir la felicidad (independientemente de que las acciones de uno sean el 40% de la fórmula). Para aquellos que sienten que se les escapa un poquito eso de ser positivos, puede que una ligera desazón les invada el corazoncito, pero no os desaniméis, seguid leyendo…

NUNCA hay que quedarse con lo superficial…

Tras leer el estudio al completo, os anoto algunas reflexiones que me han gustado y que quiero compartir:

  • FUENTES DEL OPTIMISMO: son nuestras virtudes, nuestra motivación y actitud ante el día a día, el marcar objetivos realistas y la influencia de los  genes y el entorno (¿cuál es vuestra fuente más poderosa?)
  • LA FELICIDAD ES PUNTUAL: para poder disfrutarla, debemos mirarla desde lo novedoso, lo creativo o lo que hace que nuestra rutina sea distinta. Lo repetitivo hace que caigamos en la monotonía y la frustración de esa sensación un tanto vacía.
  • 40%: nuestras actividades voluntarias deben ser escogidas en relación con nuestra personalidad. (Somos ÚNICOS)
  • ESFUERZO: tanto para el inicio como para el mantenimiento de nuestras actividades.
  • SOMOS pensamiento, SOMOS comportamiento, SOMOS intención.

Desde este punto de vista, quizás la PERSPECTIVA es distinta. Quizás la determinación genética pueda ser una ayuda, pero el resultado total, sí que depende de NOSOTROS es una gran medida.

Pensad que el 40% es TODO vuestro, pensad que la FELICIDAD no es universal sino PERSONAL. No busquéis la felicidad en plagiar a otros, SED ÚNICOS, buscad vuestra DIFERENCIA. Todos tenemos un sello, todos somos CAPACES de ser felices.

No existen FÓRMULAS MAGISTRALES, no las busquéis. Usad la CREATIVIDAD y encontrad la fórmula que se ajuste a vuestro pequeño GRAN MUNDO.

¿Cuál es la vuestra? Logo

NOTA: para los que seáis más curiosetes, os dejo el enlace del artículo (ojo, en inglés):  factores de la felicidad y en relación a la autora
NOTA 2. Los datos recogidos no se corresponden con una traducción literal del artículo, sino es la interpretación propia de la autora del post.